课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：如少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程 入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程 入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；

根据实际身体情况和运动目标安排对应的训练内容，包含5到10分钟的课后放松拉伸

课程模式：1对1,1对2，等实际可开展课程模式 课程流程：如少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式： 1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程： 入门，中级，进阶 根据不同阶段和需求，可定制化个性方案

课程模式：1对1,1对2，等实际可开展课程模式 课程流程：如少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），成人入门教学（10课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（10课时），成人陪练等

①八段锦理论 ②八段锦起势 ③呼吸调节 ④第1-2段学习 ⑤交流答疑

教学内容：从细节抓起，加强学员的基本功，提高实战练习。并因人而异，针对不同学员，用不同方法。 课程模式：1对1,1对2等实际可开展课程模式 课程优惠：购买10课时免费赠送40分钟课程，20课时赠送2课时

课程如下: 教练会根据每个学员不同的水平来做训练量，一对一指导会根据学员情况做调整。 1,站位,握杆，手架2，基本姿势3，主视眼 4，瞄准方法 中级教学: 1,高中低杆基础走位2，高中低杆基础杆法3,加塞技巧 4，角度球训练教学 5，分离角训练教学 6，五分点训练方法7,半台蛇彩训练方法 高级教学: 1,加塞运用技巧2，多库走位训练教学 3，运杆节奏训练教学4，多种蛇彩训练方法5,k球训练方法进阶教学: 6，贴库球训练教学7.发力技巧8，实战对抗清台思路9，心态调整

课程模式：私教1对1、1对2、一对3、小班课、成人 课程流程：少儿零基础入门（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），成人入门教学（6课时），成人陪练等。 学员福利：半价体验课（30分钟），购买20节课时赠1课时

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1 课时1：篮球基础认知 热身：动态拉伸+运球绕场 教学内容：球场规则/位置分工/持球姿势 核心训练：低重心运球（原地/行进间） 游戏：运球抢断对抗赛 课时2：双手控球强化 热身：绳梯步法训练 教学内容：双手交替运球/胯下运球基础 核心训练：V字运球+护球手应用 实战：1v1护球突破 课时3：标准投篮动作 热身：投篮手型空手模仿 教学内容：BEEF投篮原则（平衡/手肘/视线/跟随） 核心训练：罚球线定点投篮（固定动作） 挑战：5点投篮积分赛 课时4：基础传球体系 热身：双人胸前传球接力 教学内容：击地传球/头顶传球技术 核心训练：三角移动传球（精准度训练） 战术应用：2人快攻传球配合 课时5：防守基础 热身：滑步防守移动训练 教学内容：防守站位/封堵路线 核心训练：镜像防守反应练习 实战：1v1防守对抗 第6-10课时：技术进阶与衔接 课时6：变向运球突破 教学内容：In&Out/Crossover组合 专项训练：障碍物变向突破 实战：半场突破上篮挑战 课时7：跳投与抛投 教学内容：急停跳投/跑动抛投 专项训练：挡拆后中距离投篮 模拟实战：3v3半场得分赛 课时8：无球移动 教学内容：V-cut/L-cut跑位 专项训练：掩护后接球投篮 战术演练：UCLA空切战术 课时9：篮板争抢 教学内容：卡位技术/起跳时机 专项训练：连续篮板弹跳训练 实战 课时10：攻防转换 教学内容：快攻跑位三线 后续的再根据个人安排

全年龄段入门 成人进阶 青少年战术与体能

课程内容： 零基础基系统化训练、初级入门、进阶提升、技术动作改进调整。 私教课会根据学员自身情况和学习目标协商制定课程规划，一人一规划。

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等